Правила посещения банных номеров.

Правила поведения в русской бане:

1. Украшения снимите, удалите остатки макияжа, на голову обязательно оденьте шапочку.
2. Зайдя в парную, не хватайтесь за веник. Сначала посидите внизу, согрейтесь, а когда привыкнете к температуре, поднимитесь на полку и полежите на ней 5-10 минут. Почувствовали, что пропотели? Ополоснитесь теплой водой в душе и 5 минут отдохните. Далее можно совершать второй заход – с веником.
3. Плеская на раскаленные угли воду, не перестарайтесь, так как высокая температура и большая влажность затруднят дыхание. Оптимальные показатели 60-80°С, влажность – 20-40%.
4. Парение веником начинайте с ног и постепенно поднимайтесь выше. Такая последовательность улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы.
5. Старайтесь придерживаться стандартной схемы парения: два-три захода на 10-15 минут, между ними отдых – 10 минут.
6. Время нахождения парилки при последнем посещении должно быть не более 5 минут.
7. После парилки обязательно ополоснитесь под теплым душем.
8. Принимая холодные водные процедуры после бани, не допускайте переохлаждения.
9. В перерывах между заходами пополняйте свой организм жидкостью. Пить можно безалкогольные напитки, травяные чаи, квас либо соки.
10. Не допускайте своих детей до бассейна и в парную без присмотра.
11. Не трогать каменку и камни на ней руками.

Правила посещения бассейна:

Запрещено:

1. Бегать в мокрой зоне.
2. Прыгать с бортов бассейна.
3. Плавать в состоянии алкогольного опьянения.
4. Распитие алкогольных напитков.
5. Долгое нахождение под водой(ныряние).
6. Толкаться и пихаться в воде, а также в мокрой зоне.
7. Пить воду из бассейна.
8. Справлять естественную нужду в воду.
9. Плевать в воду.